... und Frühaufsteher! Ab Donnerstag, 26.09.2019 im Raiffeisen Sportpark Graz!
Dass die Leistung in einer Ausdauerdiszipilin nicht nur von den physiologischen Fähigkeiten abhängig ist, ist mittlerweile bekannt. Eine Leistungsreserve stellt dabei die funktionelle Kräftigung der Rumpfmuskulatur dar. Stabilere Technik, bessere Kraftübertragung, stabile Wasserlage, Verletzungsprophylaxe, geringerer ermüdungsbedingter Technikverlust, verbesserte inter- und intramuskuläre Koordination stellen dabei einige Teilaspekte dar, die im Endeffekt zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit führen. Dabei muss es gar nicht so viel sein, um einen positiven Effekt zu haben, wichtiger ist die Regelmäßigkeit! Am Ende des Kurses solltet Ihr wissen was und wieviel Euch "gut tut" und damit stabiler (was die Verletzungsanfälligkeit betrifft) und schneller macht!
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