Athletiktraining für Ausdauersportler
... und Frühaufsteher! Ab Ende September im Sportpark Graz, mit Stefan Arvay!
Athletiktraining für Frühaufsteher
Dass die Leistung in einer Ausdauerdiszipilin nicht nur von den physiologischen Fähigkeiten abhängig ist, ist mittlerweile bekannt. Eine Leistungsreserve stellt dabei die funktionelle Kräftigung der Rumpfmuskulatur dar. Stabilere Technik, bessere Kraftübertragung, stabile Wasserlage, Verletzungsprophylaxe, geringerer ermüdungsbedingter Technikverlust, verbesserte inter- und intramuskuläre Koordination stellen dabei einige Teilaspekte dar, die im Endeffekt zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit führen. Dabei muss es gar nicht so viel sein, um einen positiven Effekt zu haben, wichtiger ist die Regelmäßigkeit! Am Ende des Kurses solltet Ihr wissen was und wieviel Euch "gut tut" und damit stabiler (was die Verletzungsanfälligkeit betrifft) und schneller macht!
Termine: Mittwoch, 7:00-8:00 Uhr, Raiffeisen Sportpark Graz
30.09./7.10./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./02.12./ (ET 9.12.)
Trainer: Mag. Martin Sendelhofer
Kosten: € 150.- (für 10 Einheiten, à 1:00h, Teilnehmerzahl: 8-10)
Treffpunkt: 6:50 Uhr, Raiffeisen Sportpark Graz, Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz